Nyttiga nötter!

Nötter ja, dom är rena hälsokosten för oss, i lagom mängd och variation.
Dom har en väldigt bra fettkvalitet, mättar bra, har lågt glykemiskt index, och högt innehåll av vitaminer, mineraler och antioxidanter, protein och fiber, så man kan säga ett perfekt mellanmål tillsammans med frukt!
Verkligen ett bra vapen mot sötsuget, att ha en påse nötter och en frukt till hands, på jobbet, i bilen o.s.v.
Studier visar att:
Nötter skyddar mot gallsten.
Nötter ger bättre näringsstatus och leder till ett lägre intag av dålig näring.
Nötter skyddar mot diabetes typ 2.
Nötter skyddar mot hjärt kärlsjukdomar.
Nötter förebygger övervikt om de konsumeras i rimliga mängder.
Nötter kan ev. skydda mot vissa cancerformer.
Nötter kan ge längre liv.

Såååå.....ät ett par tre nävar nötter om dagen av blandade sorter !!

Sköt om er!